Плановое отключение электроэнергии

Введите текст статьи

Конкурс "Люди в белых халатах"

📄«Комсомольская правда» - Екатеринбург запускает на сайте ural.kp.ru конкурс «Герои в белых халатах». Цель конкурса - рассказать о медицинских работниках в Свердловской области . Ведь именно они ежедневно спасают людей, помогают нам беречь и приумножать наше здоровье, сохранять молодость, красоту и качество жизни. 

 🏥От ГАУЗ СО "Психиатрическая больница №3" на конкурс заявлен 

👨‍⚕Зайко Роман Павлович, врач-психиатр, врач-психотерапевт, автор Школы психологического здоровья. 

 🤝🏻Все мы ратуем за нашего доктора и предлагаем вам поддержать его в голосовании! 👁Вы можете проголосовать сразу за нескольких участников конкурса и повторно вернуться к голосованию спустя 24 часа. 

 ❗Проголосовать можно по ссылке: https://www.ural.kp.ru/media/904235/?participant=63613c3215c18d00087eb042&share.id=63613c3215c18d00087eb040&share.imageClass=beige&share.imageId=19697e2b30fac63abd216284fca2552a&share.template=

Школа психологического здоровья

📅Суббота, 29 октября в 13-20 приглашаем занятие Школы психологического здоровья на тему: "Экзистенциальная психология". 

 👪 Экзистенциальная психологи - направление в психологии, важнейшее место уделяющее переживание человеком вопросов бытия. Среди них такие понятия, как свобода и зависимость, ответственность, смысл жизни, тревога смерти, одиночество. Экзистенциальная психология тесно связано с соответствующим разделом философии. На занятии будут рассмотрены некоторые из вопросов бытия, актуальные в сложившейся ситуации в мире. 

 👨‍⚕Ведет школу - Роман Павлович Зайко, врач-психотерапевт ГАУЗ СО "Психиатрическая больница №3". 

 🌐Занятие пройдет в формате онлайн-конференции в Телеграмм-канале Школы психологического здоровья.‼Для участия в занятиях ШПЗ необходимо пройти процедуру анкетирования. После прохождения анкетирования вам будет выслана ссылка-приглашение.✅Ссылка на заполнение анкеты ниже:https://forms.gle/tVFuG18hwYJerbwm9 

 🔔ЗАНЯТИЯ ПРОВОДЯТСЯ БЕСПЛАТНО! 

 🙏🏻Мы рады Вам помочь обрести здоровье и внутреннюю гармонию! 

Всемирный день психического здоровья

📅ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ ежегодно отмечается 10 октября. 

 🧠Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. 

 😱Ежегодно от умственных расстройств страдают 450 млн. человек. Как правило, мужчин это затрагивает уже в юности, а женщины сталкиваются с психоэмоциональными нарушениями к 30-ти годам. 

 🔥Существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам доподлинно известна психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания. Возникают они зачастую от нервных потрясений. 

 ❓Как же сохранить психическое здоровье? 

 👨‍⚕1. Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета. 

 👨‍⚕2. Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям. 

 👨‍⚕3. Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости». 

 👨‍⚕4. Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других. 

 👨‍⚕5. Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными. 

 🏥Если вы нуждаетесь в помощи специалиста – обращайтесь в ГАУЗ СО «Психиатрическая больница №3», ведь здесь работают отличные врачи: психиатры, наркологи, психотерапевты. 

Школа психологического здоровья

📅Суббота, 1 октября в 15-00 приглашаем на занятие Школы психологического здоровья на тему: "Психообразование для родственников пациентов".

👪 Хронические психиатрические заболевания сильно влияют на образ жизни пациентов и их семей. Часто именно родственникам пациентов приходится контролировать процесс лечения, следить за рецидивами и помогать с социализацией.Это большая нагрузка на семью и её отдельных членов. Ситуация осложняется недостатком и противоречивости информации о психиатрических заболеваниях, их специфике и проявлениям, методам лечения и прогнозов на восстановления.Всё это сопровождается тяжёлыми переживаниями стыда, вины, пугающей неопределённости и беспомощности. Для того чтобы облегчить эти переживания в нашей больнице проводится психообразование для родственников пациентов. 

👨‍⚕Проводит занятие Дмитрий Сергеевич Трофимов, клинический психолог 4-го отделения. На занятии он подробнее расскажет про психообразование, как оно проходит, кому и чем может быть полезно. 

🌐Занятие пройдет в формате онлайн-конференции в Телеграм-канале Школы психологического здоровья.‼Для участия в занятиях ШПЗ необходимо пройти процедуру анкетирования. После прохождения анкетирования вам будет выслана ссылка-приглашение. 

✅Ссылка на заполнение анкеты ниже:https://forms.gle/tVFuG18hwYJerbwm9 

🔔ЗАНЯТИЯ ПРОВОДЯТСЯ БЕСПЛАТНО! 

🙏🏻Мы рады Вам помочь обрести здоровье и внутреннюю гармонию!#школапсихологическогоздоровья #стресс #депрессия #дезадаптация #психотерапевт #психологическаяпомощь #екатеринбург #ШПЗ #врачекатеринбург #пб3 #калинина13 #МинздравСО 

10 000 шагов

Проект «10 000 шагов к жизни» основан на рекомендованном ВОЗ оптимуме дневной двигательной активности для взрослого населения и предусматривает открытие соответствующих пешеходных маршрутов в и организацию регулярных пешеходных оздоровительных походов по маршрутам с инструктором ЗОЖ и ГТО, с возможностью индивидуального сопровождения участников проекта. 

Программа направлена на развитие и пропаганду естественных методов оздоровления и руководствуется принципом «Наилучшее здоровье с наименьшими затратами». 

В основе программы лежат рекомендации ВОЗ по эффективному режиму двигательной активности. Цель программы: сформировать навыки и знания, оказывающие положительное влияние на состояние здоровья и работоспособность человека. Кроме того, в рамках программы каждый желающий может пройти курс обучения по подготовке инструкторов ЗОЖ и ГТО.Этой осенью, 2 октября 2022 года, состоится всероссийская акция «10 тысяч шагов к жизни», приуроченная ко Всемирному дню сердца и Всероссийскому дню ходьбы.Регистрация на акцию осуществляется с помощью приложения «Человек идущий».

Скачайте приложение в Google Play, AppStore, AppGallery или NashStore. 

 Группы акции в социальных сетях:Телеграм: https://t.me/steps10kВКонтакте: https://vk.com/10kstepstolife 

Первый раз на приём к врачу-психиатру.

✅ Первый раз на приём к врачу-психиатру. 

 Сегодня мы расскажем, как подготовиться к первой консультации со специалистом. К сожалению, в обществе ещё присутствует тот самый стереотип, что консультация врача-психиатра - крайняя мера.Из-за этого многие люди оттягивают поход к врачу "до последнего". Это подтверждает и статистика. По словам экспертов, 30-40% населения нуждаются в помощи психиатра, но фактических обращений поступает не более 5-7 %. 

 Советы, если вы впервые обратились к психиатру: ⃣

Выбор врача и учреждения. Очень важно внимательно отнестись к этому пункту. Изучите сайт больницы http://пб3.рф , просмотрите нужную информацию. Если у выбранного вами учреждения есть стационар - это, однозначно, плюс, который говорит о высокой диагностической и лечебной помощи, об опытности врачей и среднего мед.персонала. ⃣

Беседа на консультации. Важно подготовиться к беседе с врачом, запишите свои основные сомнения и жалобы. Старайтесь быть максимально искренне в своих ответах. Не забывайте, в случае необходимости, врач всегда направит беседу в нужное направление.⃣Не ставьте заранее придуманные диагнозы и заключения. Как показывает опыт, практически все "выставленные самому себе диагнозы" оказываются неверными. Поэтому, следует отказаться от прочтения «странных» интернет источников. ⃣

Не оттягивайте поход к врачу. Чем раньше получиться выявить проблему, тем лучше.⃣Обязательно возьмите с собой выписки из больниц, недавно пройденные анализы или обследования . Врачу - психиатру важно знать и о других, непсихического плана заболеваниях у пациента.⃣Уточните заранее, обращались ли Ваши родственники к психиатрам и наркологам.

 🏥Амбулаторно-поликлиническая служба, регистратура (участковый приём) работает с понедельника по пятницу с 8:00 до 18:00 часов (в субботу приём ведёт дежурный врач-психиатр с 9:00 до 14:00 часов). 

 Дневной стационар: с 7.00 до 20.00 часовСтационарная помощь оказывается с понедельника по воскресенье КРУГЛОСУТОЧНО. 

Независимая оценка качества  условий оказания услуг медицинскими организациями в амбулаторных условиях

Оценить качество условий оказания услуг медицинскими организациями можно, перейдя по  ссылке:  https://anketa.rosminzdrav.ru/staticmojustank/7143#reviews 

Групповые психотерапевтические программы

🏥ГРУППОВАЯ ПРОГРАММА: "Трансперсональная психотерапия" 

 ❓Что это? 

👉🏻В основе программы - элементы таких методик, как холотропное дыхание, клиническая трансперсональная психотерапия, символдрама, телесно-ориентированная психотерапия, экзистенциальная психотерапия. 

 ❓Для кого это? 

👉🏻Данная методика подходит как для клиентов, имеющих аффективные (тревожно-депрессивные), невротические расстройства (страхи, навязчивости и др.), различные зависимости, находящихся в различных кризисных состояниях, так и тех, кто стремится к личностному росту и глубинной психологической работе над собой. 

 ❓Какой эффект? 

❤• улучшение эмоционального и физического состояния; 

❤• осознание и отреагирование длительно сдерживаемых эмоций, повышение уровня распознавания чувств; 

❤• повышение уровня самооценки, уверенности в себе и стрессоустойчивости; 

❤• навык понимания «языка тела» - осознание связи заболеваний и особенностей тела с душевным состоянием; 

❤• мобилизация творческого потенциала; 

❤• улучшение качества отношений с окружающими, семейных отношений; 

❤• активизация обменных процессов, снижение веса; 

❤• личностный рост – принятие психотравмирующих ситуаций, переоценка жизненных ценностей, снижение значимости тривиальностей, осознание актуальных потребностей и целей, понимание важности жить в «здесь и сейчас». 

 ⏰В психотерапевтическую программу входит: 6 сеансов по 3 часа 

 👨‍⚕Ведущий группы: Зайко Роман Павлович 

📅 С 11 по 21 октября 2022 г. 

 💰Стоимость участия в групповой психотерапии: 4 974 руб.

 ☎Телефон для записи: 8-906-815-88-44 

 ❗ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ 

Всемирный день безопасности пациентов-2022

👪 Всемирный день безопасности пациентов в 2022 году

 🏥 Безопасность пациентов является ключевым приоритетом системы здравоохранения. Нежелательные события могут возникнуть в результате любых медицинских вмешательств даже при их правильном выполнении.

 💊 К примеру, из-за нарушения правил хранения, назначения, отпуска, введения лекарственных препаратов и слабого контроля за их применением наносится серьёзный ущерб здоровью. Поэтому в 2022 году «Всемирный день безопасности пациентов», который отмечается традиционно 17 сентября, пройдёт под лозунгом «Лекарства без вреда», а его тематикой станет «Безопасное применение лекарственных препаратов».

 📄 Минздравом России совместно с Росздравнадзором и при взаимодействии с представительством ВОЗ в России запланированы мероприятия, посвященные Всемирному дню безопасности пациентов.

 ✔ Медицинские работники для выявления уровня компетенций в различных направлениях обеспечения безопасности медицинской деятельности смогут принять участие во Всероссийской олимпиаде по безопасности в здравоохранении.
 
✔ Пациенты и медицинские работники могут пройти интерактивный опрос по актуальным вопросам безопасности.

 ✔ Команды специалистов научных, медицинских и иных государственных, частных и общественных организаций, осуществляющих профессиональную деятельность в сфере здравоохранения, реализовавшие успешные проекты, направленные на улучшение качества и безопасности медицинской деятельности могут поучаствовать во Всероссийском конкурсе «Лидер качества в здравоохранении» – для команд специалистов в сфере здравоохранения.
➡ Ссылка для участия во Всероссийском конкурсе «Лидер качества в здравоохранении»: https://mk.mediexpo.ru/konkurs/

 👫 Выражаем уверенность, что Всемирный день безопасности пациентов привлечет внимание общественности к вопросам обеспечения безопасности, стимулирует совместную работу всех заинтересованных сторон и послужит основой для разработки программ по улучшению безопасности и качества жизни и здоровья граждан в Российской Федерации. 

Выборы 2022

У пациентов Психиатрической больницы №3 будет возможность проголосовать 11 сентября.В единый день голосования, 11 сентября, в ПБ №3 традиционно будет работать избирательный участок. Возможность проголосовать за Губернатора региона будет у всех пациентов, которые пожелают и заявились на выборы заранее.С начала сентября члены избирательной комиссии работают в ПБ №3: собирают по всем отделениям заявления от пациентов, которые желают проголосовать и в день выборов будут еще находиться в медучреждении.Избирательный участок будет организован на втором этаже корпуса ЛТМ. Сотрудники больницы, которые будут на работе в день выборов, придут и проголосуют к кабинке. Для пациентов психиатрических отделений, а также для пациентов отделения неотложной наркологической помощи будут организованы переносные урны, и члены избирательной комиссии сами объедут таких пациентов, согласно заранее сформированного списка заявившихся на выборы. 

День благодарности собаке

🐶 В прошедшую субботу, 26 августа, в ряде стран отмечался добрый праздник — ДЕНЬ БЛАГОДАРНОСТИ СОБАКЕ. В учреждениях здравоохранения Свердловской области четвероногих лекарей активно задействуют для организации сеансов канистерапии — популярного метода адаптации, реабилитации и социализации пациентов. Уральские медицинские работники рассказывают, что собаки исцеляют души и тела детей и взрослых, возвращая им радость даже в тяжёлых случаях.Специалисты ПБ №3 тоже с благодарностью говорят о своих собаках. И на то есть причины. Рассказываем вам истории знакомства наших медиков и их питомцев.

 ___________________________________ 

❤История 1. Рассказывает начальник кадрово-юридического отдела ПБ№3, Шабанова Дарья Николаевна:- Встречу с нашей малышкой мы ждали три месяца: титулованные родители чешских кровей и отдаленность от русской глубинки сыграли в этом вопросе значительную роль. Но после встречи с Шерберри мы не смогли уже расстаться ни на минуту. Очень добрый отзывчивый и преданный "хвостик" практически всегда находится со мной: мы вместе посещаем различные мероприятия, вместе ходим в кафе, салоны, кино и конный клуб. Во время моей учебы в юридическом ВУЗе собака ходила вместе со мной на пары, где однокурсники и преподаватели отмечали ее высокий уровень социализации, и просто были очарованы ее приветливостью, открытостью и неуемным желанием общения, нежности и ласки - всем хотелось во время перемены пообщаться с ней. А я просто радуюсь, что вот уже 10 лет рядом со мной живет такое маленькое чудо. 

___________________________________ 

❤История 2. Рассказывает заместитель главного врача по экономическим вопросам ПБ №3, Киселева Татьяна Олеговна:- АрнольдПарню уже 8 лет. Это не французский бульдог - это настоящая киса, очень любит целоваться.Шанти - этой девочке 2 года, она без породы, но это не мешает ей быть красоткой и настоящей моделью. Принесла я ее домой с улицы когда ей был месяц.С Арнольдом они наперегонки бегут встречать меня с работы.Однажды Шанти вытащила пакет с мукой и они оба конечно же ее наелись, мука была по всему дому, когда их спрашивали кто это сделал оба опускали глаза, но улики на моськах не скрыть.Собаки потрясающие у меня ❤

 ___________________________________ 

❤История 3. Рассказывает супруга врача-психиатра, врача психотерапевта, Андрея Эдуардовича Березовского:- Андрей Эдуардович долго не хотел заводить собаку. Семье пришлось провести длительную разъяснительную работу. После того, как сопротивление было сломлено, в доме появился большой швейцарский зенненхунд. Животное оказалось раза в три крупнее первоначально планируемого, но вело себя настолько убедительно, что Андрей Эдуардович быстро стал сторонником именно крупных собак. Общение с собакой после рабочего дня позволяет очень быстро переключится с рабочих проблем на житейские. 

___________________________________ 

❤История 4. Рассказывает врач-психиатр, врач-психотерапевт, Роман Павлович Зайко:- В моей семье пёс Валли появился чуть больше года назад. Породу выбирали долго, с учётом повадок, главные критерии были: отсутствие агрессии к людям, особенно ребёнку и одинаковая привязанность ко всем членам семьи, а не выбор одного любимчика, как бывает у многих пород. По прошествии этого времени ни разу не пожалел о решении завести питомца! Его присутствие в семье дисциплинирует, ведь необходимо кормить, выгуливать, ухаживать за шерстью. А так же он даёт опыт безусловной любви и привязанности, что важно как для развития личности ребёнка, так и для взрослых. 




Школа психологического здоровья

📅Суббота, 3 сентября в 17-00 приглашаем на очередное занятие Школы психологического здоровья на тему: "Жизненные сценарии". 

 👪Идея о том, что ранний опыт человека оказывает определяющее влияние на всю дальнейшую жизнь широко рассматривается в современной психологии. Одна из самых популярных и уважаемых концепций – трансактный анализ Э.Берна содержит раздел, посвященный сценарному анализу. В ходе занятия будут рассмотрены такие понятия, как виды жизненных сценариев, сценарные предписания и их влияние на жизнь человека. 

 👨‍⚕Ведет школу - Роман Павлович Зайко, врач-психотерапевт ГАУЗ СО "Психиатрическая больница №3". 

 🌐Занятие пройдет в формате онлайн-конференции в Телеграм-канале Школы психологического здоровья.‼Для участия в занятиях ШПЗ необходимо пройти процедуру анкетирования. После прохождения анкетирования вам будет выслана ссылка-приглашение. 

 ✅Ссылка на заполнение анкеты ниже:https://forms.gle/tVFuG18hwYJerbwm9 

 🔔ЗАНЯТИЯ ПРОВОДЯТСЯ БЕСПЛАТНО! 

 🙏🏻Мы рады Вам помочь обрести здоровье и внутреннюю гармонию! 

Школа психологического здоровья

📅Суббота, 13 августа в 15-45 приглашаем на очередное занятие Школы психологического здоровья на тему: "Личность – как система". 

 👪Содержание занятия основано на представлениях о личности человека, как совокупности ее частей или режимов с позиции Схема терапии. В разные моменты один и тот же человек может чувствовать и вести себя совершенно по разному. То, в каком состоянии находится человек определяется не только внешними факторами, но и личностными режимами, между которыми происходит переключение.Содержание занятия основано на представлениях о личности человека, как совокупности ее частей или режимов с позиции Схема терапии. В разные моменты один и тот же человек может чувствовать и вести себя совершенно по разному. То, в каком состоянии находится человек определяется не только внешними факторами, но и личностными режимами, между которыми происходит переключение. 

 👨‍⚕Ведет школу - Роман Павлович Зайко, врач-психотерапевт ГАУЗ СО "Психиатрическая больница №3". 

 🌐Занятие пройдет в формате онлайн-конференции в Телеграм-канале Школы психологического здоровья.‼Для участия в занятиях ШПЗ необходимо пройти процедуру анкетирования. После прохождения анкетирования вам будет выслана ссылка-приглашение. 

 ✅Ссылка на заполнение анкеты ниже:https://forms.gle/tVFuG18hwYJerbwm9 

 🔔ЗАНЯТИЯ ПРОВОДЯТСЯ БЕСПЛАТНО! 

 🙏🏻Мы рады Вам помочь обрести здоровье и внутреннюю гармонию! 

Важная информация

🏥Уважаемые пациенты, в больнице действует масочный режим! 

 ❗Несмотря на снятие ковидных ограничений на территории Свердловской области в больницах региона действует противоэпидемический режим. Напоминаем простые правила посещения медучреждения. 

 👉🏻на территории всего медучреждения необходимо соблюдать социальную дистанцию, носить маску и не забывать пользоваться антисептиком для рук 

 👉🏻ограничены посещения пациентов в стационаре 

"Мы вместе" со "Школой психологического здоровья"

❗"Школа психологического здоровья" выдвинута на международную премию "Мы вместе" в номинации "Здоровье нации".

 🌐Подробнее узнать о премии можно по ссылке https://премия.мывместе.рф/

 👨‍⚕Руководитель и основатель ШПЗ, Роман Павлович Зайко защищал проект перед жюри на прошлой неделе. Теперь мы с нетерпением ждем результатов!

 🏥Напоминаем, что ШПЗ - это некоммерческий проект на базе «Психиатрической больницы №3» г. Екатеринбурга. Ведет свою деятельность с сентября 2016 г.

🤕Цель проекта – осуществление профилактической деятельности среди граждан посредством проведения лекций, тренингов психологической, психотерапевтической направленности; оказание психотерапевтической и психокоррекционной помощи нуждающимся в ней гражданам. 


Расписание приема участковых врачей-психиатров

Уважаемые пациенты и гости сайта, просим всегда опираться на актуальное расписание приема специалистов. Это же расписание находится во вкладке Расписание на данном сайте. Обращаем ваше внимание, что в связи с текущей эпидемиологической обстановкой расписание может меняться.  


Школа психологического здоровья

📅Суббота, 23 июля. В 17-00 приглашаем на очередное занятие Школы психологического здоровья на тему: "Семья как система. Признаки дисфункциональной и здоровой семьи". 

 👪Современное представление о здоровье человека невозможно представить без системного подхода. Социальные факторы, среди которых на первое место выходит значимое микроокружение – семья, круг близких, профессиональный коллектив. Дисфункциональные (нарушенные) взаимодействия в рамках микросоциальной системы приводят к нарушениям здоровья человека на различных уровнях. Об этом подробно в рамках занятия. 

 👨‍⚕Ведет школу - Роман Павлович Зайко, врач-психотерапевт ГАУЗ СО "Психиатрическая больница №3". 

 🌐Занятие пройдет в формате онлайн-конференции в Телеграм-канале Школы психологического здоровья.‼Для участия в занятиях ШПЗ необходимо пройти процедуру анкетирования. После прохождения анкетирования вам будет выслана ссылка-приглашение. 

 ✅Ссылка на заполнение анкеты ниже:https://forms.gle/tVFuG18hwYJerbwm9 

 🔔ЗАНЯТИЯ ПРОВОДЯТСЯ БЕСПЛАТНО! 

 🙏🏻Мы рады Вам помочь обрести здоровье и внутреннюю гармонию! 

Расписание приема участковых врачей-психиатров

Уважаемые пациенты и гости сайта, просим всегда опираться на актуальное расписание приема специалистов. Это же расписание находится во вкладке Расписание на данном сайте. Обращаем ваше внимание, что в связи с текущей эпидемиологической обстановкой расписание может меняться.  



Школа психологического здоровья

📅2 июля 2022 г. в 15-45 приглашаем на очередное занятие Школы психологического здоровья на тему: "Свободный микрофон". 

 📗Вопросы можно писать заранее личным сообщением, либо в комментариях к этому посту. Вопросы принимаются до вечера пятницы, 01 июля 2022 г. 

 👨‍⚕Ведет школу - Роман Павлович Зайко, врач-психотерапевт ГАУЗ СО "Психиатрическая больница №3". 

 🌐Занятие пройдет в формате онлайн-конференции в Телеграм-канале Школы психологического здоровья. 

 ‼Для участия в занятиях ШПЗ необходимо пройти процедуру анкетирования. После прохождения анкетирования вам будет выслана ссылка-приглашение. 

 ✅Ссылка на заполнение анкеты ниже:https://forms.gle/tVFuG18hwYJerbwm9 

 🔔ЗАНЯТИЯ ПРОВОДЯТСЯ БЕСПЛАТНО! 

 🙏🏻Мы рады Вам помочь обрести здоровье и внутреннюю гармонию! 

Загрузить еще