29 апреля - Международный День танцев!💃🕺
Вспомните когда вы последний раз танцевали. Где это было? В диско-клубе? На уроке танго или других танцев? На улице или дома? Вспомните, что вы при этом чувствовали? Скованность или свободу? Работу или кайф?
К

---

сожалению, за тысячелетия наша цивилизация отодвинула природное желание человека танцевать (ведь танцы, были сакральным и важным действом любого племени) и возвело его в статус желания экстраординарного, мол, дано оно только определенным людям, которые и становятся танцорами. Танцы из обычного каждодневного ритуала, как-то еда, разговор или умывание, превратились в профессию, которой нужно учиться, и то овладеть ей дано не всем.
Поговорим сегодня о роли танца в психическом здоровье человека с врачом-психиатром дневного стационара Психиатрической больницы № 3 Александрой Анисимовой.
❓Как влияют занятия танцами на психическое здоровье человека?
👩‍⚕Танец — во-первых, это прежде всего движение, физическая нагрузка. А любая физическая активность повышает настроение, жизненный тонус, придает бодрости. Улучшает физическое здоровье, повышает выносливость, а между физическим и психическим здоровьем существует прямая зависимость: согласитесь, когда человек чувствует себя хорошо — то и настроение соответственное. К тому же, танец разнообразен, и для многих людей танцевать интереснее, чем просто делать зарядку или заниматься другой физкультурой. Поэтому, если вам скучно просто бегать, приседать или делать наклоны, но при этом вам не хватает физической активности - задумайтесь, может быть, вам понравиться заниматься танцами?
❓ Могут ли танцы помочь решить какие-то проблемы в психическом плане? Если да, то какие?
👩‍⚕ Смотря какие проблемы. Естественно, серьезные проблемы с психикой подлежат лечению у психиатра, обсуждению с психологом или психотерапевтом. Танец имеет скорее вспомогательное значение. Во-первых, это повышение самооценки: во время урока танца вы учитесь слушать свое тело, находиться в гармонии с собой. Вы развиваетесь, учитесь чему-то новому, - и если это регулярные занятия, - то неизбежно рано или поздно вы будете замечать свой прогресс, а это приносит радость. К тому же, если вы занимаетесь в группе — это всегда новые знакомства, коммуникация. Это обучение работе в команде, вы учитесь слушать и понимать других людей, ведь в командном танце важна синхронность. Таким образом вы улучшите свои навыки общения.
❓Что делать, если человек стесняется своего тела (у него лишний вес) или существует боязнь того, что, танцуя, он будет выглядеть нелепо? Как ему это перебороть в себе, если он хочет танцевать, но мешают комплексы?
👩‍⚕ Обычно на этот вопрос мой тренер по танцам отвечает просто: «Перестаньте стесняться. И все. Другого рецепта нет». На самом деле, все с чего-то начинают. Существуют специальные группы для новичков, чтобы «пока ничего не умеющие» люди чувствовали себя комфортно. А в процессе занятий танцами вы, скорее всего, улучшите свою фигуру, научитесь любить и принимать себя, и эта проблема, возможно, исчезнет сама собой. Многие люди боятся заниматься в группе, потому что им кажется - все будут на них смотреть, осуждать. Поверьте, во время занятия каждый человек сосредоточен на себе, и времени наблюдать за другими просто нет.
❓ Имеет ли значение возраст для занятий танцами?
👩‍⚕ Однозначно нет! Лично знаю множество людей, которые начали заниматься даже в пенсионном возрасте, и достигли огромных успехов. Здесь имеет значение лишь желание и интерес.
На моем личном опыте: я занимаюсь танцами уже в течение пяти лет (это и современные танцы, и акробатика). Ни разу еще я не пожалела о своем увлечении. Да, поначалу было трудно: болели мышцы, что-то не получалось... но постепенно я начала замечать свой прогресс. Выполнять любые физические упражнения становилось все легче, я заметила, как научилась слушать музыку. Каждое занятие приносит какой-то опыт, новые умения. За первый год занятий я похудела почти на 10 килограмм, и это без какой-либо диеты. У меня появилась масса новых друзей, знакомых, с которыми мы даже вне занятий можем сходить погулять, вместе отдохнуть. Прибавилось и уверенности в себе. Как приятно бывает сказать себе: я очень многого достигла, и смогу еще больше.
Пробуйте, рискуйте, и вы тоже сможете! Танцы приносят радость!.
Посмотреть на Facebook